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Lezione di Corsa | Foce Verde – Lungomare di Latina

Data/e dell'evento: 20/05/2017
Orari: 15:00 - 17:00 0

Un po’ di teoria, qualche esercizio per entrare bene nella parte e poi la pratica, per iniziare finalmente a correre evitando rischi al nostro organismo. La formula ormai dovreste conoscerla perché è quella classica della nostra Lezione di Corsa. Che ritorna, ancora una volta, dove tutto è cominciato: il mare.

Sabato 20 Maggio, dalle 15h alle 17h circa, coach Italo Napoleoni e tutto lo Sport85 Team vi danno appuntamento a Foce Verde, accanto allo stabilimento Boca Chica, per la seconda lezione di corsa versione Estate 2017.

Dice: ma perché, è diversa? Eccome se lo è. Oltre a una fase teorica e una dimostrativa con esercizi pratici per acquisire un proprio stile di corsa, il programma di allenamento prevede infatti anche una breve e stimolante sessione da svolgere direttamente in spiaggia. Il tutto prima di lasciar andare le gambe con una corsetta e misurare così il proprio livello di apprendimento.

Tradotto:

- Prima Fase, riscaldamento: attivazione e condizionamento atletico sulla spiaggia, in maniera statica e dinamica, sfruttando la caratteristica di propiocezione che la sabbia obbliga a esaltare.

- Seconda Fase, potenziamento e velocità: attraverso esercitazioni specifiche (isometria, sprinti e cambi di direzione) da svolgere direttamente sulla spiaggia, si sfrutta la sabbia come carico aggiuntivo per tonificare cosce e glutei.

- Terza Fase, aerobica: scarpette da corsa ai piedi e direzione pista ciclabile per delle brevi variazioni di velocità (Fartlek) seguite da corsa leggera come defaticamento.

Le iscrizioni alla nostra Lezione di Corsa restano gratuite, ma anche a numero chiuso e limitate ai primi 20 runners che si registreranno entro il prossimo 18 Maggio.

Ai primi iscritti sarà inoltre riservata la possibilità di una prova d’appoggio plantare gratuita nello Sport 85 store di via Piave, a Latina e sarà consegnato un gadget omaggio in occasione del Mizuno Day. Il 20 maggio, dalle 10h alle 18h uno specialista Mizuno sarà a disposizione per coloro che vorranno conoscere il proprio appoggio e capire così qual è il tipo di scarpa più adatto.

Mizuno Event LT

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Luogo dell'evento

Piazza dei navigatori 15, Latina

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