event lezione di corsa

Lezione di Corsa | Foce Verde – Lungomare di Latina

Data/e dell'evento: 16/09/2017
Orari: 15:00 - 17:00 0

Se gennaio è il mese ideale per fare nuovi progetti, settembre è senza dubbio quello migliore per rimettersi in forma. Lontani dallo schiavismo della prova costume, è questo il periodo decisivo per dimostrare di volersi prendere cura di sé.

Già, ma come? Un’alimentazione sana e un po’ di sport sono i pilastri di ogni benessere, d’accordo. Ma perché l’esercizio fisico faccia davvero bene al nostro organismo, c’è bisogno di apprenderne le basi. Anche quando pensiamo di conoscerle già. Ecco perché dopo lo stop forzato della pausa estiva torna a settembre la nostra Lezione di Corsa gratuita.

La formula è quella ormai consolidata dell’Estate 2017: programma rivoluzionato per semplificarne la struttura, qualche accorgimento tecnico per migliorare l’efficacia degli esercizi e una nuova location per ottimizzare al massimo l’oretta di lezione sotto la guida del nostro coach Italo Napoleoni.

L’appuntamento con la Lezione di Corsa è in programma Sabato 16 Settembre, a partire dalle 15h, accanto allo stabilimento Boca Chica, a Foce Verde, sul Lungomare di Latina.

Studiato per acquisire uno stile di corsa sano e in linea con le proprie caratteristiche, il programma dell’evento è stato inoltre diviso in tre fasi:

- Prima Fase, riscaldamento: attivazione e condizionamento atletico sulla spiaggia, in maniera statica e dinamica, sfruttando la caratteristica di propiocezione che la sabbia obbliga a esaltare.

- Seconda Fase, potenziamento e velocità: attraverso esercitazioni specifiche (isometria, sprinti e cambi di direzione) da svolgere direttamente sulla spiaggia, si sfrutta la sabbia come carico aggiuntivo per tonificare cosce e glutei.

- Terza Fase, aerobica: scarpette da corsa ai piedi e direzione pista ciclabile per delle brevi variazioni di velocità (Fartlek) seguite da corsa leggera come defaticamento.

Le iscrizioni restano gratuite, ma a numero chiuso.
Alla Lezione di Corsa firmata Sport85 prenderanno infatti parte solo i primi 20 runners che entro il 15 settembre avranno compilato il form che trovate qui sotto.

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Le prenotazioni sono chiuse per questo evento.


Luogo dell'evento

Piazza dei navigatori 15, Latina

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