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Lezione di Corsa | Foce Verde – Lungomare di Latina

Data/e dell'evento: 21/07/2017
Orari: 18:00 - 19:30 0

L’estate è entrata nel vivo e con lei il nostro fitto calendario di appuntamenti. Dal jujitsu, al pilates passando per il trekking, quella 2017 si sta rivelando una stagione di grande passione sportiva. E sulla scia di questo interesse, i ragazzi del Team S85 hanno inserito in agenda un nuovo evento interamente gratuito e pensato per gli aspiranti runner della provincia di Latina.

Torna infatti la nostra Lezione di Corsa. Un’ora e mezza di allenamento sotto la guida esperta del nostro “coach” Italo “Lillo” Napoleoni per imparare a leggere meglio il proprio corpo, migliorare le proprie prestazioni sportive e apprendere le tecniche di una corsa senza infortuni.

E se gli obiettivi della nostra Lezione di Corsa non sono mai variati, a cambiare quest’anno è stata la location. L’Estate 2017 ha infatti segnato anche il debutto a Foce Verde per il nostro team, che giustifica l’addio a Capoportiere con un programma di allenamento rivoluzionato e reso ancora più performante grazie al supporto offerto dalla sabbia, altra grande novità della Lezione di Corsa versione Estate 2017. Sempre diviso in tre fasi, l’allenamento sarà così strutturato:

- Prima Fase, riscaldamento: attivazione e condizionamento atletico sulla spiaggia, in maniera statica e dinamica, sfruttando la caratteristica di propiocezione che la sabbia obbliga a esaltare.

- Seconda Fase, potenziamento e velocità: attraverso esercitazioni specifiche (isometria, sprinti e cambi di direzione) da svolgere direttamente sulla spiaggia, si sfrutta la sabbia come carico aggiuntivo per tonificare cosce e glutei.

- Terza Fase, aerobica: scarpette da corsa ai piedi e direzione pista ciclabile per delle brevi variazioni di velocità (Fartlek) seguite da corsa leggera come defaticamento.

La data da cerchiare col pennarello rosso sul calendario è quella di venerdì 21 Luglio. Appuntamento invece fissato intorno alle 18h a Foce Verde (accanto allo stabilimento Boca Chica), per essere caldi e dare avvio alla sessione alle 18 in punto.
Ma attenzione: perché tra tante novità, qualche certezza dovevamo pur lasciarla.
Le iscrizioni alla nostra Lezione di Corsa continuano ad essere a numero chiuso e limitate ai primi 20 runner che entro giovedì 20 luglio si iscriveranno riservando un posto nella griglia qui in basso.

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Luogo dell'evento

Piazza dei navigatori 15, Latina

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