LEZIONE Event

Lezione di Corsa | Foce Verde – Lungomare di Latina

Data/e dell'evento: 16/06/2017
Orari: 18:00 - 20:00 0

La formula è semplice e le cose da tenere a mente sono poche. A cominciare dal programma, per esempio, che non subisce variazioni rispetto al passato. Perché le abitudini, quando sono buone, sono un po’ come le squadre che vincono: non si cambiano. E la nostra Lezione di Corsa gratuita è una di queste.

Come sempre agli ordini di “coach” Italo Napoleoni, osteopata e docente di educazione fisica, lo Sport85 Team vi dà dunque appuntamento per la terza delle nostre lezioni di corsa versione Estate 2017. Pensato per gli aspiranti runners della provincia di Latina, l’evento è in calendario per Venerdì 16 Giugno, a partire dalle 18h, a Foce Verde, accanto allo stabilimento Boca Chica.

Luogo e ora facili da memorizzare e programma semplificato, s’era detto. Coi primi siamo a posto, al secondo ci stiamo arrivando. Diviso in tre fasi per una migliore gestione e differenziazione delle attività, il programma della nostra Lezione di Corsa, da quest’anno, conta anche una novità assoluta: una breve e stimolante sessione da svolgere direttamente in spiaggia.

Dice: sì, d’accordo, ma quindi cosa mi aspetta una volta lì? Questo:
Prima Fase, riscaldamento: attivazione e condizionamento atletico sulla spiaggia, in maniera statica e dinamica, sfruttando la caratteristica di propiocezione che la sabbia obbliga a esaltare.
Seconda Fase, potenziamento e velocità: attraverso esercitazioni specifiche (isometria, sprint e cambi di direzione) da svolgere direttamente sulla spiaggia, si sfrutta la sabbia come carico aggiuntivo per tonificare cosce e glutei.
Terza Fase, aerobica: scarpette da corsa ai piedi e direzione pista ciclabile per delle brevi variazioni di velocità (Fartlek) seguite da corsa leggera come defaticamento.

Resta solo da risolvere, a questo punto, l’iscrizione all’evento. Perché per permettere al nostro coach di seguire meglio ciascuno dei partecipanti e guidarlo verso l’acquisizione di un proprio stile di corsa, abbiamo voluto mantenere la regola del numero chiuso.

Le iscrizioni sono quindi limitate ai primi 20 aspiranti runners che compileranno il form sottostante entro il 14 giugno.
Qualche giorno prima della Lezione di Corsa un responsabile del Team S85 vi contatterà per confermarvi luogo e ora e per suggerirvi un abbigliamento adeguato.

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Luogo dell'evento

Piazza dei navigatori 15, Latina

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